افضل رجيم لتخسيس منطقة البطن والارداف وبعض النصائحhttps://laconnectrice.net/?p=411

افضل رجيم يبحث الكثير من الأشخاض عن رجيم معين لتخسيس منطقة البطن والأرادف وذلك لأنها تعد عائق في حياة الكثير من الناس وخصوصا النساء ومن الأفضل العمل علي رجيم معين لتخسيس هذه المناطق ولكن يجب الاتباع وفقا للحالة الصحية للأفراد حيث يوجد بعض النظم الغذائية التي تسبب ضرر للكثير من الأشخاص وذلك لوجود بعض المشاكل الصحية وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن افضل النظم الغذائية التي تساعد علي فقدان الوزن بطريقة صحية نظام رجيم سالي فؤاد

افضل رجيم

قبل البدء في النظام الغذائي عليك بتحديد السن والطول والوزن ومن بعدها يمكنك تحديد

الوزن الزائد التي يجب فقدانه اكلات للرجيم لسالي فؤاد

اليوم الأول

وجبه الأفطار يمكنك تناول كوب من القهوة او الشاي مع القليل من السكر ويفضل بدون سكر

مع تناول 2بيضة مسلوقة

الغداء طبق صغير من السبانخ المطبوخة مع نوع من الخضار
وجبه العشاء كوب من الزبادي مع طبق سلطة

اليوم الثاني

الأفطار طبق صغير من الفول بالزيت الزيتون مع سلطة
الغذاء قطعة لحمة مشوي مع طبق سلطة
العشاء كوب من الحليب خالي الدسم

اليوم الثالث

الأفطار كوب من الشاي او القهوة يحتوي علي معلقة صغير من السكر مع شريحة من التوست
الغداء قطعه فراخ مشوي مع طبق من الشوربة
العشاء 2 بيضة مسلوقة مع كوب من الزبادي

اليوم الربع

الأفطار كوب من القهوة او الشاي مع كوب من الزبادي
الغداء طبق خضار مسلوق مع سلطة
العشاء كوب من اللبن خالي الدسم

اليوم الخامس

وجبه الأفطار كوب من الشاي او القهوة مع عيش توست
الغداء كوب من عصير البرتقال مع بيضة واحدة
العشاء كوب من الزبادي مع قطعة من الخضار

اليوم السادس

وجبة الأفطار قطعة جبنة خالي من الدسم مع خضار
الغداء سمكة مشوية مع عصير من الليمون
العشاء كوب من الزبادي

اليوم السابع

وجبه الفطار 2 بيضة مع سلطة
وجبة الغداء ربع دجاجة مشوي مع سلطة
وجبة العشاء ثمره تفاح مع كوب من الزبادي

اهم النصائح

ممارسة الرياضة
شرب الكثير من المياه
تجنب المشروبات التي تحتوي علي سكريات
تجنب الواجبات الجاهزة التي تحتوي علي كربوهيدرات

افضل رجيم عليك قبل البدء به عليك باستشارة الطبيب المخصص لك اذا كنت تعاني من بعض الامراض لتحديد نوعية الرجيم المناسب لك لضمان حالة صحية جيدة رجيم 3 أيام لسالي فؤاد

المصادر

healthline

ظهرت المقالة افضل رجيم لتخسيس منطقة البطن والارداف وبعض النصائح أولاً على رقميات.

https://laconnectrice.net/?p=411

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.